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顆粒状、粉末状、錠剤、飲料タイプやゼリータイプ

1月 7th, 2014

アミノ酸サプリにも様々な種類があり、形状も顆粒状、粉末状、錠剤、飲料タイプやゼリータイプと色々あります。
その種類、形状が違えば飲み方も飲む量も飲む回数も違ってきます。また効き具合も違ってきます。
一般的に「顆粒状、粉末状」のアミノ酸サプリメントは、比較的効率よくアミノ酸を体に摂り込むことがでsきます。
「錠剤」の場合、アミノ酸を固めるために使われる成分も同時に摂り入れることになります。「飲料タイプやゼリータイプ」は比較的アミノ酸含有率が低いようです。
形状別に見た一般的な飲み方を紹介しましょう。
・小袋入りの粉末状~1回1袋を水で飲む
・パウダー状~説明書きの1回の摂取量を水に溶かして飲む
・ドリンク~1本をそのまま飲む
・ゼリー~1個をそのまま飲む
・タブレット~説明書きの1回の摂取量を水で飲む
などが一般的です。
まずは自分が飲みやすい形状を選ぶことです。
効果と言うのは人それぞれです。例え

同じ量、同じ回数アミノ酸サプリを飲んだとしても、人それぞれ、体調や運動の仕方、量、食事の内容の違います。そのような影響もあり、効果のほどと言うのは個人差があります。
最近で言えば乳酸菌配合のサプリメントを飲んでいる方も増えているようで。