「酵素ジュース」…ダイエットに効果的と巷で話題になっていますね。

ダイエットと聞くと女性は敏感です。この「酵素ジュース」…健康に良いとされています。
酵素ジュースと言うのは主に野菜酵素などに重心をおいて作られたジュースのことを言います。何十種類もの野菜や果物を発酵させた酵素ジュースを飲むことで、栄養をたっぷり補給しながら、老廃物を体の外へ排出することができますことからデトックス効果・便秘解消・美肌効果・ダイエット効果などが期待できます。
ただし
飲み方を間違えてしまうと効果は半減してしまいます。
せっかくのに酵素ジュースを効果的に飲む方法を紹介しましょう。
①朝起きた時に飲みましょう!!
~朝は排便をするときです。身体が目覚めて腸が動きだす時間帯ですからし排泄物を出すタイミングでもあります。便秘解消効果を十分に発揮できる時間帯です。
②朝食前に飲みましょう!!
~朝食は身体のエネルギーをつくり出します。この朝食前に飲むというのは重要です。朝食後に飲むとせっかくの酵素ジュースは消化されにくくなります。③
野菜、果物は余す事なく全部使いましょう!!
野菜や果物の皮には多くの酵素・栄養素が含まれています。安心できる食事を使い皮もみんなもミキサーにかけて酵素ジュースを作りましょう。また野菜・果物は生のものを利用ましょう。

 酵素ジュースでファスティングをする時には体に負担がかかってしまうケースもあるので決して無理はしないように。

心配な人は医師や専門家に相談しながらやるようにしましょう。

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